← كل الأدوات
حرق السعرات بالرياضة
كم دقيقة رياضة تحرق وجبتك؟
أدخل سعرات الوجبة ووزنك، وشاهد المقابل الحركي لكل نوع رياضة (معادلة MET).
الوقت اللازم للحرق
🚶مشي هادئ
105 min
🏃مشي سريع
77 min
🏃♂️جري
37 min
🚴دراجة
49 min
🏊سباحة
46 min
🪜درج
42 min
🏋️أثقال
73 min
🤾حبل نطّ
30 min
أرسل لي تقريراً مفصلاً
نرسل لك النتيجة مع نصائح مخصصة من فريق NutriLabs.
نحترم خصوصيتك — لا نرسل رسائل مزعجة.
الأرقام تقديرية وفق قيم MET المعتمدة؛ الحرق الفعلي يتأثر بالكفاءة الحركية ونسبة العضل. القاعدة الذهبية: من الأسهل تقليل السعرات من حرقها.