← كل الأدوات
تغذية الحمل والرضاعة
احتياج السعرات في الحمل والرضاعة
حسب وزنك قبل الحمل ومرحلتك الحالية، وفق توصيات IOM.
احتياجك اليومي
2183
kcal / يوم
TDEE
1843
إضافي
+340
بروتين
87 g
أرسل لي تقريراً مفصلاً
نرسل لك النتيجة مع نصائح مخصصة من فريق NutriLabs.
نحترم خصوصيتك — لا نرسل رسائل مزعجة.
مهم: لا حاجة لسعرات إضافية في الثلث الأول عادةً. ركّزي على الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم واليود، ولا تعتمدي على الحاسبة بديلاً عن متابعة أخصائي التغذية أو طبيبك.